Fitness Sénior

Soluções para um envelhecimento saudável

Estudos científicos demonstraram que a prática exercício físico na terceira idade melhora o sistema cardiovascular e fortalece os músculos, prevenindo assim as quedas. De uma forma geral, o exercício físico melhora a autoestima, reduz a depressão e a ansiedade, promovendo uma maior independência. A verdade é que os idosos que praticam exercício físico de forma regular vão parecer e sentirem-se mais novos, durante mais tempo.